ハーブの調合師”エルボリスト”に聞く！私の悩みにぴったりのハーブティー
毎日、調子のいい自分でいたい人に「ハーブティー」のススメ
冷え性や肌荒れ、生理不順——。病院に行くほどではないけれど、できれば治したい“ちょっとした不調”。
「来年こそ、毎日調子のいい自分でいたい」と考えている人におすすめなのが、ハーブティーです。
リラックス効果があるだけではなく、飲み続けることであらゆる不調を改善する効果が期待できます。
そこで今回は、MERYの読者世代を悩ます“ちょい不調“に効くハーブを、専門家の方に教えていただきました♡
教えてくれるのはこの人！ハーブの専門家「エルボリスト」って？
お話をお聞きしたのは、ブレンドハーブティーブランド「ELVORIKA（エルボリカ）」を手がけるエルボリストの小林邦子さん。
エルボリストとは、日本で言うと薬剤師のような存在。からだの不調に合わせて、ハーブを調合する人のことを指します。フランスではメジャーな存在で、体調を整えるためにエルボリストがいる薬草店に通う人も多いのだそう。
お悩み別！“ちょっとした不調”に効果が期待できるハーブ4選
冷え性には「サフラワー」
冬になると、一層堪える冷えの症状。冷え性に効くハーブといえばジンジャーですが、生姜を飲み物で摂るのが苦手という人も中にはいると思います。
小林さんが提案してくれたのは、見るからにからだをポカポカにしてくれそうな鮮やかな「サフラワー」。和名で「ベニバナ」といいます。
「漢方薬としても用いられているサフラワーは、からだを温めて血行を促進する作用があります。また、リンパの流れを改善したい場合は『スイートクローバー』や『ジュニパーベリー』も効果的です」（小林さん）
PMSや肌荒れなど生理のお悩みには「チェストツリー」
生理前の肌荒れやPMS（月経前症候群）にお悩みの人にぴったりのハーブが、コショウのような見た目の「チェストツリー」。
「女性のためのハーブと言われていて、ホルモンバランスの乱れを整える働きがあります。苦味があるので、甘みのあるブレンドにすると、飲みやすくなりますよ」（小林さん）
また、生理不順が気になる人は「ラズベリーリーフ」、生理痛が重い人には「レディースマントル」がおすすめとのこと。
片頭痛には「フィーバーフュー」
ズキズキと響いてつらい「片頭痛」……改善に効果が期待できるのは、「フィーバフュー」という古くからハーブとして親しまれているキク科の植物。和名はナツシロギクです。
片頭痛に直接作用する「パルテノライド」という物質が茎に含まれていて、医学的にもその効果が実証されているケースもあるのだとか。
「独特な香りがするので、ブレンドの方が飲みやすいハーブです。また、眼精疲労からくる頭痛の場合は、ぜひ『アイブライト』も一緒に取り入れてみてください」（小林さん）
免疫力アップには「シベリアンジンセン」
コロナ禍で意識する人が増えた免疫力。下がってしまうと感染症にかかりやすくなるだけではなく、肌荒れを起こしたり疲れやすくなったりするとも言われています。
「睡眠不足やハードワークで免疫力が下がり気味の人は、ぜひ『シベリアンジンセン』を取り入れてみてください。すぐれた強壮効果に加えて、心身ともにリラックスさせてくれる作用があります」（小林さん）
耐寒性があり、やせた土地でも育つ生命力のあるハーブは、飲むだけでエネルギーをもらえそうです。
相性のいいハーブを調合して「自分だけのブレンドティー」に♡
小林さんが手掛ける「ELVORIKA」では、味の好みや抱えている不調に合わせた「自分だけのハーブティー」をオーダーできるサービスを展開しています。
いくつかの質問に答えるだけで、Webから注文できるのがうれしいポイント。希望すれば、テイスティング用にハーブティーのサンプルも送付してくれます。
早速、取材に訪れたMERYスタッフも、オリジナルブレンドティーをオーダーしてみることに！
私の悩みは、生理不順や睡眠不足による肌荒れやむくみ。カウンセリングの結果、女性特有のリズムを整える定番ブレンド「N°61 WOMAN’S RTYTHM」をベースに、いくつかのハーブをプラスすることになりました。
加えたのは、免疫力をアップする「シベリアンジンセン」やリンパの流れをよくする「ジュニパーベリー」と「サフラワー」、肌荒れやニキビの改善が期待できる「マリーゴールド」の4種類。
完成したハーブティーを飲んでみると、私好みの甘酸っぱいブレンドで「これなら飽きずに飲み続けられそう」と感じました！
数日間飲み続けてみたところ、翌日からトイレが近くなり、しっかりデトックスされている感覚がありました。そして、心なしか夕方のむくみが以前より軽減されたように思います。
「不調に対する効果が現れるのは、ハーブティーの場合は約1〜2か月後です。薬のように即効性はありませんが、『そういえば、この頃調子がいいかも！』と感じる瞬間がきます」（小林さん）
良薬は口に苦しだけど、ハーブティーはおいしいからこそ効果がある
今回の取材を経験するまで、恥ずかしながら「そこまでおいしくはないけれど、体に優しいお茶」というイメージをハーブティーに抱いていた私。しかし、小林さんが生み出すブレンドティーはどれも味のバランスが絶妙で、最後のひと口までおいしくいただけます。
「お茶のように渋みがあったり、甘酸っぱかったり、ハーブは意外と味の幅が広いので、好みの味がきっと見つかります。
だから、『おいしくないけど、効きそうだからがんばって飲もうかな』というものではなく、ぜひ心からおいしいと思えるハーブティーを楽しんでほしいです。その方が、心身ともにリラックスできて、不調の改善にも繋がっていきます」（小林さん）
「あれ、最近何だか調子がいいかも！」ハーブティーで巡りのよい私に
ちょっとした不調を改善するのに役立つハーブティー。カスタムオーダーが敷居が高いと感じる人は、まずは定番ブレンドから試してみてはいかがでしょうか。
代謝の良いからだに導いてくれる「N°67 WORKOUT」や、美肌づくりをサポートする「N°83 BEAUTY」など、ELVORIKAでは症状と目的から選べるブレンドティーを6種類展開しています。
時間にゆとりが持てる年末年始は、ハーブティーを取り入れる絶好のチャンス。ハーブの力で、来年こそは巡りのよいからだを手に入れてみませんか？
＜左＞N°67 WORKOUT 50g（約17杯分）￥3,240（税込）＜中＞N°83 BEAUTY 50g ￥3,240（税込）50g ※この他に100g（￥6,480）と、ティーパック 10個入り（￥3,240）と、ティーパック 2個入り（￥648）があります。
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